Idag bestod lunchen av 30 minuter Tabata träning med SATS, sedan 30 minuter vanlig klassisk styrketräning och avslutningsvis en skön varm bastu.
Har inte tränat på luncherna på över 6 veckor nu sedan jag blev fyrabarnsfar så det var hög tid idag och nu är man igång igen :)
Tabata = En Rejäl Pulshöjare
Tabata var en riktig pulshöjare och en perfekt uppvärmning inför lite hårdare styrketräning. Tabata innebär 20 sekunder “enkel” men effektiv övning, 10 sekunder vila och sedan 20 sekunder samma övning igen. Vi gjorde 4 olika övningar med 8 reps per övning.
Nästa vecka kör jag nog även Core passet direkt efter Tabatan för att ge mage och rygg en omgång men detta får räcka som en kick-start.
Läs gärna fler av mina blogginlägg taggade som #Motion.
