En naprapat (som fixade min rygg för många år sedan) tipsade om att man skulle rulla en handduk till en hård rulle, sedan lägga sig på rygg över den, lägga armarna i kors på bröstet och andas ut.
Detta skulle knäcka bröstryggen på ett bra sätt, om man gjorde rätt.
Foamroller Funkar = Sant
Lyckades aldrig knäcka ryggen med handduken men nu, rullandes över en sån här foamroller så gick det lättare. Det gör så sjukt ont att rulla över den och samtidigt försöka andas ut, slappa av.
Men OM man ändå gör det så är belöningen en rygg som mår klart bättre efteråt. Min rulle har även lite olika mönster så man kan börja med det snällare mönstret och sedan köra mer hardcore längre fram när man vill ha mer tortyr.. :)
Så min vetenskapliga bedömning är att foamroller faktiskt funkar, alltså ifall du också var skeptisk till denna trendiga lilla rulle.
Läs mer om min gubbträning under taggen #Motion.
